▼PC・スマホ共通でやってること
こうなったらもう見ない、触らない
・疲れているとき
・疲れたと感じたとき
・同じサイトばかりぐるぐる回ってる場合
・21時以降
▼スマホでやってること
・別の部屋に置くことが難しいため、布団で横になって手を伸ばした範囲に届かない場所にスマホを置く。
・職場での休憩時間中は一人でスマホを見ない。
（会話するほうが大事なので。ただしゲームの話題になったときはみんなで遊びます。）
・ホーム画面は海の中の写真。ロック画面はべべちゃん。
・アプリで20時からSNSとゲームをブロック、21時からほぼすべてのアプリブロック。
・SNSはInstagram（ぬい）,mixi2,ふわもこSNS（ぬい）,feather for Mastodonが入ってるけど、ネタがないのでめったに投稿しない。
・SNSの代わりにシークログでスクショをメモしたりする。
・仕事中の出来事やメモは急ぎのときは引き出し日記、それ以外のときはアナログでメモする。
検討中
・スマホをポーチにしまって充電する
▼PCでやってること
・デスクトップ壁紙は自然の風景をランダム表示。
・アプリで創作用（ブログ、サイトの更新）のChromeアカウントはアクセスブロック。
パソコン触ってるときにスマホを見ることがめったにないので
スマホ対策はまあまあ結果に出てるかなーと思うのですが。
問題はパソコンですね。
#デジタルデトックス
